तपाईले बुझ्नु भयो कि सम्भवतः एक आमाको लागि वास्तवमै राम्रो व्यायाम के हो? एक रातमा छ पटक एक जवान बच्चा ओछ्यानबाट लुकेर लुकाउनुहोस्। बिस्तारै उनको निदाइरहेकी छोरीको तकियाबाट टाउको उठाएर, छत सास फेर्दा साइड स्थिर रहन, एक साइड स्थिर रहन, एक साइड स्थिर हात राख्दै मा स्तन वृद्धि, एक त्यो कोर स्थिर राख्न को लागी। भुइँमा अर्को तल्लो खुट्टा, सम्झौताको श्रृंगार गर्दै कि खुट्टाको साथ सम्पर्कमा रहनको लागि उनीहरूले आवाज निकाल्दैनन्। हिलको साथ धकेल्नुहोस्, ती पंद्रहरू काम गर्दै जब तपाईं अडानमा आउनुहुन्छ। तपाईंको आफ्नै ओछ्यानमा बिस्तारै हिड्नुहोस्।
शानहरू सुतिरहेको छैन। धेरै चिन्तित बच्चालाई फेरि ब्यूँझनुहोस् फेरि एक पटक फेरि ब्यूँझनुहोस् र तपाईंको कोठामा पिटेर बाल्टहरू। यसले लगभग बीस मिनेट लिन्छ। जब तपाईं आफ्नो नाम सुन्नुहुन्छ, सुन्दछ, निदाउने ढोंग गर्नुहोस्। ओछ्यानबाट उठ्नुहोस्। हातबाट दृढतापूर्वक र उनको आफ्नै ओछ्यानमा फिर्ता ल्याउनुहोस्। शान्त आश्वासन दिनुहोस्, धम्कीहरू, निराशको बिन्तीले अनुपालन। बच्चाको छेउमा तन्काउनुहोस् र दस मिनेट वा यति प्रतीक्षा गर्नको लागि यति लामो सास फेर्नको लागि। त्यसो भए, व्यायाम वर्णन गर्नुहोस्, माथि वर्णन गरिएको, वैकल्पिक पार्टनर दुबै आमा बुबाको लागि अधिकतम कसरत समयलाई निश्चित गर्न।